腹部走法瘦肚子-关注
2023-06-28 20:58:49    来源: 互联网


(资料图片)

首先,学会腹式呼吸:吸气时,肚子涨大;当你呼气时,你的肚子会收缩。它有助于刺激胃肠蠕动。

正常行走站立时,要用力收腹,配合腹式呼吸,使下腹肌肉结实。

刚开始一两天不会习惯,但只要随时提醒自己可以通过减腹减肥,几周后不仅小腹会变平,走路姿势也会更迷人。

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